jak wygląda

Bez sensu temat :-| Swoją droga wrzuć no zdjęcie jak wygląda człowiek bez tłuszczu%-)

Na skośnej dotykaj sztangą klatki w okolicach mostku. Tylko to ma być delikatne dotknięcie a nie uderzenie! Ruch powinien być płynny, wolno opuszczaj, wyciskaj intensywnie, jak to się mówi "ile mama dała". Staraj się jak najbardziej angażować mięśnie klatki piersiowej a nie ramion. Możesz podczas wyciskania wypiąć nieco klatkę w górę, [...]

mnie to nie bawi... tylko tak pomyślałem sobie jak wyglada złamana łopatka

Jestes pewien, ze 2700 - 3000kcal? a jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? jaki masz podzial wegli/bialke/tluszczy w diecie na kilogram masy ciala? tak mniej wiecej..? jak czesto trenujesz, jak wyglada trening? (jak zle odpowiesz na te pytania - to zle doradzimy) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-08 13:08:21

[...] opinie ale nie obrażajcie się wzajemnie. Ja osobiście popieram fakt, że tytuł działu NASZE ZDJĘCIA nie jest scisły.Jestem za umieszczaniem tu zdjęć związanych ze sportem siłowym ale nie koniecznie pozowane.Miło jest też zobaczyć dobrze zbudowanego gościa np w koszulce, tak jak wygląda na codzień. Nie chodzimy przecież 24h na "pompie"

[...] czy kolega założył temat w innym dziale, więc odpowiadam tutaj. Nie widzę żadnych nieprawidłowości w tym co napisałeś. Więc może Twój problem tkwi w złym rozmieszczeniu węgli w ciągu dnia? Jak wygląda Twój posiłek przedtreningowy? Czy spożywasz dodatkowo jakieś węgle przed i po treningu? Zmieniony przez - RadioKoksu w dniu 2014-08-08 14:30:51

Wyniki masz w normie, wiec z medycznego punktu widzenia jestes zdrowym chlopem. Kwestia jak wyglada jeszcze ilosc testa wolnego w stosunku do calkowitego, test wolny to test aktywny biologicznie ktory nie jest zwiazany z SHGB, ktory pomaga nam m.in. w poprawie wyników sylwetkowych czy silowych. Druga sprawa to samopoczucie i wartosc innych [...]

jak wyglada kwestia diety?

Diety Ci nie rozpiszę, ale pokażę Ci jak wygląda moja dieta :) Jest to dieta oparta o wszystkie podstawowe zasady żywieniowe, aby zwiększyć swoją masę (produkty, łączenie ich, ilość, godziny posiłków itp.) Brakuje posiłku nr 3, bo jest to obiad, a na obiad jem różne rzeczy, więc tego nie zapisywałem. Widzisz teraz jak trzeba jeść, więc rozplanuj [...]

[...] ciężar za mały? popatrz na to perspektywy kilku tygodni, 4tygodnie = +10kg dochodzi do serii w oparciu o twój przykład, po 8tyg 70kg robisz SERIE, a nie kilka powt. Do jakiego "etapu" dojdziesz to już wyjdzie w praniu. Stopniowe zwiększanie kg, tylko kilka ważnych ćwiczeń, z tego masz same +++. Jakbys mógł trenowac całe ciało to [...]

wiem jak wyglada skora otarta a jak obita :P wlasnie mialem krwiaka z jendego oka mi schodzil ponad tydzien dlatego mam zagadke jak to mozliwe ze opuchlizny nie bylo? :>

dziekuje bardzo kejt dzieki równiez anferny za super wypowiedz A powiedzcie mi na jak wyglada sprawa ze sprintem pod wzgledem utalentowania?Chodzi mi o to ze sa dyscypliny jak np strongman gdzie genetyka tez ma duze znaczenie ale mozna doscj na szczyty bardzo ciężką praca.Jak jest ze sprintem? Mi kiedys trener od piłki mówił ze szysbkosc jest [...]

[...] wcześniej ćwiczyłeś ? Często się zdarza, że niektóre partie odstają od innych. Jest to wina genów, ale bardzo często też wina trenującego. Jak wygląda u Ciebie regeneracja ? Wiem, że czasem ciężko jest prowadzić zbilansowaną dietę co do grama z różnych powodów, ale spróbuj nawet na jakiś okres i zobaczy czy będzie różnica ( A będzie na pewno ).

To czekaj cierpliwie, aż organizm weźmie się tkankę tłuszczową w okolicach klatki. Ciągle nie napisałeś jeszcze jak wygląda Twoja dokładna dieta.

Ja jak chodzilem to chlopacy byli w przedziale wiekowym 13-18 lat wyszkoleni chlopacy i naprawde rewelacyjnie sie z nimi trenowalo wogole sie nie odczuwalo,ze maja tyle lat co do Klonka to na Milowicach zakonczyl treningi i nie prowadzi wogole zajec a na Budowlanych go nie widzalem,trenuje w Budowlanych z 9 lat tylko ze my mamy treningi w czwartki [...]

W Tesco białko? Jakiej to firmy w ogóle, jak wygląda skład?

To wrzuć jak wygląda ten egzamin i jakie są standardy dla kobiet. Jak nie podasz wszystkich danych, to raczej nikomu nie będzie się chciało tego szukać.

Ok Pokaż mi jak wygląda plan na siłę (nie mówię tu o planie który jest typowym planem pod wyciskanie dwu- lub trójbój)? I powiedz mi czy na tym planie nie pójdzie masa jeśli będziemy mieli dietę

dobra dietka sam taką stosuje, hm mógłbyś rozpisać jak wygląda Twój trening i jakie aeroby stosujesz :)? Fajna sportowa sylwetka :)

masz wystarczającą technikę, by nie zrobić sobie krzywdy na worku ? młot bym odpuścił. Planujesz fajnie, urozmaicanie ok, ale z siłą nie przesadzaj, a jak wygląda sprawa z techniką?